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怀上后关于姿势真不能任性容易伤到宝宝

2019-09-14 07:37:59来源:励志吧0次阅读

  怀孕以后随着胎儿体积慢慢增大,孕妈会发现自己行动越来越不方便,尤其是睡觉的时候,找不到舒服的姿势就是睡不着。关于姿势,孕妈除了要考虑自己的舒适程度以外,也要考虑肚子里的宝宝,怎样的姿势对他是最好的,这个真的不能任性啊。

  以后随着胎儿体积慢慢增大,孕妈会发现自己行动越来越不方便,尤其是睡觉的时候,找不到舒服的姿势就是睡不着。关于姿势,孕妈除了要考虑自己的舒适程度以外,也要考虑肚子里的宝宝,怎样的姿势对他是最好的,这个真的不能任性啊。 睡觉时尽量不要平躺 为什么那么多人说不要平躺?怀孕之前大多都是平躺的好吗。实际上怀孕时,尤其是孕中后期,躺着睡对宝宝和妈妈都是不太有利的,因为容易造成缺血。躺着睡子宫会压迫下腔静脉和腹主动脉,加上子宫拉扯到血管,宝宝也容易血液供给不足。而左侧卧是医生比较建议的。 不要纠结于一种睡姿 尽管医生会告诉你怎样睡怎样睡对身体好,但是一直保持一种睡姿,谁也不会舒服啊,妈妈很别扭,宝宝也会在肚子里闹腾。妈妈左侧卧感觉累的时候可以换换右侧卧,时间不要太长,另外可以利用靠枕调节左侧卧的角度,背部不用力,就没有那么难受了。 坐着时少跷二郎腿 孕妈在怀间,一定要端正坐姿,少跷“二郎腿”。普通人跷二郎腿都不提倡,更别说孕妇了。长时间跷“二郎腿”,容易导致骨盆、腰椎和脊椎偏位,不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出,还可能导致变形,造成长短腿。跷“二郎腿”会妨碍腿部的血液循环,有可能造成腿部静脉曲张。 而且长时间大腿抵着宝宝,肚子里的宝宝会不舒服。 最后就是同房姿势了 首先明确,怀孕期间能不能同房要听医生建议。一般情况下是可以的,但是要避开前三后三,也就是怀孕的前三个月和后三个月,容易伤害到宝宝。同房期间双方可以多摸索找到两个人都舒服的姿势,要避免爸爸把重心压在妈妈腹部或者胸部。

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