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【为孩子健康加分】妈妈请给孩子一杯思慕雪_亲子乐园_好豆网

2020-02-14 02:56:46来源:励志吧0次阅读

【为孩子健康加分】妈妈请给孩子一杯思慕雪_亲子乐园_好豆

应鱼妈妈的约稿来亲子乐园说营养、说健康,我不是营养学家,也没有正式的学过营养学,只是从小受到做过营养护士的妈妈的影响,蔬菜水果、鸡鱼肉蛋、粗粮细粮搭配着吃,不挑食。一直听从妈妈的教诲“少盐、少糖、少油”。

时代在变化,现在的市场花花绿绿,孩子们怎能不被引诱,特别是那些饮料,因为甜,因为好喝,孩子们更爱。妈妈们知道吗?即使是那种标注100%的果汁也是包含大量的添加剂。为何我们不自己在家做饮品给孩子们呢?

我想隆重推出一种饮料,它的名子叫果昔,英文名Smoothie,英译就是思慕雪,在欧美被公认为健康饮品,液体面包。这种饮料有两大成份一是酸奶;二是水果。

做起来非常的简单只要你有一台料理机就可以了。将水果和酸奶统统放入料理机打几分钟就得到了一杯浓润香甜半固体状态的饮品。香甜来自水果的自然之味;浓润是滑润的酸奶和水果,如香蕉、芒果。完全不含任何一种添加剂,甚至糖。

思慕雪的水果选用,一要有多汁的水果,最常用的是橙子;二要有滑润的水果,最常用的是香蕉。然后随你意再加入其它的水果和必不可少的酸奶。这里想说明一下:是酸奶而不是牛奶,否则就变成奶昔了。

水果可以是新鲜的,也可选用些冰冻的,特别是夏季一般会加些冰块,一是为了冰凉;二是为了增稠,如你用了一些冰冻水果就可不用冰块。

在挪红家里差不多每天都会打上一杯,做为下午茶能量和营养的补充,自然在挪红的豆窝里也有体现,如苹果、草莓、蓝莓、石榴、梨。

草莓思慕雪

石榴梨思慕雪

苹果思慕雪

蓝莓思慕雪

思慕雪就是水果加酸奶的饮料,加了某某水果就叫某某思慕雪。除了酸奶是固定的以外,一般多汁的橙汁、滑润的香蕉也是不能少的,再加上其它的蔬果,用料理机打搅成半固体流动状态。

做出来的饮品是否被孩子们接受,试试你就知道了。

挪红期待与你再次分享!

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