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戒烟成功之后这些问题可能就会伴随着你了

2019-12-03 03:49:11来源:励志吧0次阅读

中国是一个吸烟人数很多的国家,每年,因为吸烟而导致的疾病而死亡的人有很多,近几年,因为对健康的重视,人们对香烟的危害性也慢慢了解了,很多人都选择了戒烟,但是戒烟去并不简单,很多人下了很多次的决心要戒烟,可是每次都不能成功,失败的原因是什么?今天,就给大家做个简单的分析。 第一,吸烟的人在戒烟的过程中是很容易出汗的。很多人都是睡着睡着然后突然醒来发现后背都湿透了,让人感觉很不舒服。但是却并不是因为冷而出的汗,是因为虚汗。如何解决戒烟过程中总是出虚汗的状况呢?我们只需要在晚上睡觉前和早上起床之后洗个澡放松下就好饿了。 第二,因为香烟中含有尼古丁这种含有毒性的物质,人体在摄入尼古丁的时候会对身体产生依赖,当失去了这个依赖性的时候,那么身体就会产生疼痛,在戒烟的过程中,就会像戒毒的人一样,手会抖,人也会因此产生恐惧心理。但是这种现象是正常的,大家不会过于担心。还有就是戒烟的时候牙龈会出血和肿痛,这时候我们要多喝水和多吃维生素丰富的水果蔬菜就好了,同时还要有好的生活习惯。 第三、在戒烟的时候,不能抽烟,吸烟者就会很容易思想不集中,情绪暴躁,这些是因为香烟中含有的尼古丁有镇定精神的作用。在这个时候,吸烟者不会去吸烟来缓解自己的情绪,而是要通过自己感兴趣的东西来转移自己的注意力。在戒烟的时候,可能会觉得皮肤很痒,全身上下好像有什么东西钻进去一样很不舒服,这时我们可以去洗个澡,让热水缓解身体不舒服的状态。千万不能用手去抓,越抓会越不舒服,而且会伤害自己。 对于吸烟吸了很多年的人来说,戒烟的过程是十分难耐的,于是,每当我们想放弃戒烟的时候,我们就要想想,如果这时候放弃了,那么之前受的苦就白受了,重新开始戒烟的话就要花费更多的精力和时间来戒烟,就要重新受多一次之前经历过的痛苦。而且我们的身体健康会受到很大的威胁,我们的放弃,就相当于放弃一次健康的机会。而且,戒烟的这个过程中,我们还可以锻炼我们的意志力,培养我们的耐心。

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